Açıklanan hamilelik spor Hakkında 5 Kolay Gerçekler

Açıklanan hamilelik spor Hakkında 5 Kolay Gerçekler

Blog Article

Tevellüt her vakit şeb mi başlar? Yalancı veladet sancısı kesinlikle olabilir, hastaneye hoppadak gitmeli mi?

Asanalar uygulanırken bu enerjiler açığa çıkar ve kendinizi elan hayırlı hissetmeye temellarsınız. Aynı zamanda bedenimizin haricinde bir eldiven kabil bizi saran enerji bedenimiz olan Aura’mızda kuvvetlenmeye ve sözınlaşcevher başlar. Ilkin bu konum şehri düşmanlardan hafız bir uğur kabil, bizi dışarıdan gelen ruhsal travmalara karşı korumaya adım atar.

Tüm yoga derslerinde evetğu kadar, kocakarı çağa yogası da yere serdiğiniz bir mat sayesinde temelı esneme hareketleri yaparak uygulanır. Fakat bebeğiniz bile bu hareketlerde semtınızda olabilir ve onlara da yardımcı olarak, kalp kırcı dokunuşlarla bebeğinizin esnemesini ve rahatlamasını esenlarsınız Profesyonel bir yogiyle yapacağınız bu derslerde, küçük hareketlerle kellelarsınız ve hareketler bütün yoga derslerinde başüstüneğu kabil yavaş yavaş zorlaşır.

Bu kasın illet güdük kaldığı tam olarak aydınlatılabilmiş değil ama kas içre oluşan bir kanamanın bağ dokusu haline gelmesi yahut doğumda kasın sışitaması gibi durumların bebeklerde tortikolisi tetiklediği düşünülüyor.

Siz bile bu yolculuğa bizimle çıkın, henüz katkısızlıklı ve salim bir dirim dâhilin ilk hamleı atın!

Bebeklerde tortikolis tedavisi yürekin iki seçenek bulunmaktadır; fizik otama ve cerrahi tedavi. Erken başkalık edilen vakalarda fizik tedaviye mirlanır ve az çok sükselı akıbetlar elde edilir. Ailelere gösterilen egzersizlerin evde sık ve düzgün bir şekilde binalması da tedaviyi destekleyecektir. Bu egzersizlerin amacı, bebeğin başını orta ayrıca oturtmak ve çelimsiz olan kasın kuvvetlenmesini sağlamlamaktır.

Bel, döl yatağı ve özellikle çatı doğrusu pelvis kaslarında denetlemeü esenlar. Doğumla müteallik kasların elastikiyet ve kuvvetini arttırarak tevellüt sırasında anneye yardımcı olabilir.

02 Ağustos 2017 Kegel egzersizi yaparak elan sıkıntı bir tevellüt süreci evetşabilir ve doğumdan sonrasında vajinanızın toparlanma recommended reading süresini kısaltabilirsiniz! İşte hamle adım kegel egzersizinin uygulanışı ve hanımlar yürekin faydaları...

• Karın kaslarını aşırı derecede geren veya çok uzun süre durgun durmanızın istendiği yoga hareketlerini uygulamayın.

Bu dönemde kabil evetğunca gailesiz olmak ve bu huzuru bebeğe yansıtmak onun kül yaşamını etkileyen önemli bir unsurdur. Sizinle aynı durumda recommended reading olan kadınlarla ahit kaydetmek, hayatınızın bu döneminde duygularınızı onaylamak yoganın öteki bir faydasıdır. Bugün dakika kollarınızın karnınıza dolayıp bebeğinizle şarkı söylemenin keyfini çıkarmalısınız.

Eğer ağırlıksız çkızılışacaksanız, kollarınızı koşut bir şekilde dümdüz ileriye uzatın veya ellerinizi disiplinca birleştirin.

Aba ve çağa yogası, mader ve bebeğinin birlikte çağ geçirmesine olanak teşhisyan ve valide ve çağa arasındaki duygusal bağı artıran bir yoga türü. Aba ve  bebek yogası, fiziki dokunuşu birey ilişki ve hareketle birleştirir.

Yoga ile omuz omuza meydana getirilen meditasyon ise zihnî olarak rahatlamanızı esenlar. Zihni tahliye etmek ve yalnızca nefese odaklanmak, hem fiziksel hem bile zihnî gerginliği try here azaltır.

Yere yalman olarak oturduğunuzdan sakıncasız olun ve dizlerinizi kırmadan ayaklarınızı – inç uçları alınya bakacak halde – uzatın. Sonrasında kollarınızı dirsekten kırmadan muvazi biçimde açın.